Comment rester zen pendant son entretien d'embauche ?

• Répéter à voix haute
• S'observer pour contrôler ses gestes parasites
• Penser positif
• Oublier son téléphone
• Respirer pour ne pas trembler
• S'ancrer dans le sol
• Se libérer des ondes négatives et se concentrer
• Rester enthousiaste avant un entretien d’embauche

Le fait de se présenter face à un recruteur vous fait perturber ? Quelques conseils pour vous aider à gérer la situation

Voix tremblante, mains moites... Devant votre recruteur, vous risquez de perdre vos moyens. Ci-contre quelques idées peuvent vous aider à surmonter ces tensions.
Combler les tics, les brouilles de l'attention, de la mémoire ou de la parole en agissant sur le corps et en soignant les émotions des patients. Provoquées par le stress, ces manifestations peuvent aussi incomber en entretien d'embauche. 
Bonne nouvelle: il est possible, grâce à quelques entrainements mentaux et corporels, de diminuer la pression.
Avant l'entretien 

Répéter à voix haute

Rencontrer un employeur s’approprie. Il y a toujours des questions auxquelles vous ne fuirez pas. La meilleure solution est de rejouer l'entretien, à voix haute, face à une personne susceptible de vous intimider ou même devant un miroir. En effet, les idées que l'on a dans sa tête et leur verbalisation sont souvent différentes. Lever sa voix, choisir le rythme de parole approprié n'est possible qu'en s'entraînant: c'est la répétition qui conduit à la fluidité !

Une entrevue réussie reflète en grande partie le temps que vous avez mis au préalable. Vous pouvez et devez faire mieux vos compétences d'entrevue autant que possible.

"Comme pour toute autre chose, plus nous pratiquons, plus nous maîtrisons,""Si votre voix tremble quand vous êtes nerveux, conduire des entretiens de pratique vous aidera à parler avec plus de confiance. Si vous êtes incapable de mener une entrevue pratique, pratiquez devant un miroir, en accordant une attention particulière à votre position, vos expressions faciales et vos contacts avec les yeux.

S'observer pour contrôler ses gestes parasites

Rien que simuler un entretien vous permet de gérer les manifestations de son stress, un point capital. Il y a autant de signes non verbaux dont on n'a pas conscience. Craquer ses doigts ou taper du pied ne sont que des manifestations qui brouillent le message à transmettre au recruteur. Pour les abandonner, il suffit d’ouvrir les yeux pour prendre conscience sur ses mauvais réflexes.
Toutefois, d'autres symptômes sont difficiles de combattre seul, citons par exemple le fait de rougir, d'être victime de toux trop insistants ou d'avoir chaud ou froid. Un spécialiste d’avère indispensable pour vous aider à surmonter ces réactions corporelles. >

Penser positif

Il est recommandé de pratiquer la pensée positive la veille, ou même l'avant-veille, d'un entretien. En effet,  la pensée positive permet d'agir sur le corps, d’après les psychomotriciens. Parmi les façons d'anticiper les manifestations d'anxiété est de penser que vous allez passer un moment agréable, qu'il va y avoir une bonne entente avec votre prochain employeur, que vous allez partager des sourires, en ayant l'impression d'avoir réussi son entretien
Ainsi une bonne hygiène de vie tel que la pratique des séances de sport améliore la gestion de ses émotions le jour de l'entretien.

Bien qu'il soit toujours utile de répéter une entrevue au préalable, il est tout aussi important que vous soyez activement engagé lors de l'entrevue. Prendre le temps d'écouter donnera à votre corps et votre esprit une pause d'être sur le siège chaud où il se sent que chaque nuance est détectée.

Oublier son téléphone

Il est recommandé de se présenter 15 à 20 minutes en avance pour éviter l'angoisse en cas de retard ou en patientant trop longtemps. Que faire pendant ce dernier quart d'heure? L'erreur classique est de se distraire pour conjurer le stress.  D’après les psychomotriciens, la consultation des réseaux sociaux ou les jeux sur son téléphone ne permettent guère de se préparer.

Face au recruteur 

Il est temps de se lever et de se préparer. Au fur et à mesure que vous préparez la grande réunion, poursuivez votre séance d'entretien et vous concentrez vraiment sur votre position positive. Pratiquez votre respiration lorsque vous vous préparez et assurez-vous de laisser votre entrevue avec beaucoup de temps pour y arriver.

Prévoyez de petits chocs inattendus dans la route, comme le trafic, trouver du stationnement, trouver la bonne adresse, etc. La dernière chose que vous voulez faire, c'est de la panique avant même d'arriver là parce que vous ne pouvez pas comprendre quel bâtiment est le bon.

Si vous arrivez à l'entrevue tôt, génial! Ne passez pas et essayez d'attaquer votre chemin vers un point antérieur ... prenez le temps de vous concentrer et de vous rassembler.

S'ancrer dans le sol

Le corps a tendance à se contracter en particulier au niveau des trapèzes et des mâchoires face au stress, par conséquent les épaules donnent une attitude raide et L'articulation devient plus difficile Pour éviter un tel réflexe, une des manières est de bien s'installer. Penser à trouver une posture équilibrée en se mettant assis avec des pieds enracinés et stables et de parler avec les mains qui aide à marquer un rythme à sa parole.

Surtout, soyez vous-même. Ce n'est pas le moment de pratiquer votre voix radio ou d'essayer de vous faire ressentir plus important, plus expérimenté ou plus qualifié que vous ne l'êtes vraiment. Vous voulez être embauché parce qu'ils vous souhaitent ... pas à qui vous prétendez être.

Votre entrevue ne devrait pas avoir l'impression de parler en public à une grande foule. Plutôt, vous devriez être calme et rassemblé et présenter la «version de vous» que le gestionnaire d'embauche pourrait s'attendre à voir si elle était embauchée pour le poste.

 Respirer pour ne pas trembler

Une voix tremblante est généralement causée par une respiration irrégulière. Prenez des respirations profondes lorsque vous entendez votre voix trembler, puis ralentissez consciemment votre respiration à un rythme normal.

• N’attendez pas jusqu’à la fin d’une phrase pour respirer. Sans air, il n’y a pas de voix, alors respirez quand vous en avez besoin.
• Apprenez à respirer profondément, depuis votre diaphragme. Ce n’est qu’en respirant de cette manière que vous serez capable de contrôler votre nervosité et la mettre à votre service. Une respiration légère ou indolente, qui est typique à la majorité de la population, augmente en réalité votre stress

Dans l'entretien, essayez de continuer à garder votre froid. Le langage corporel est le numéro un quand il s'agit de révéler les nerfs. À cette fin, assurez-vous d'avoir le contrôle. Donnez une poignée de main ferme, mais ne brisez pas les doigts en essayant de trop serrer. . Restez simple, court et fort.

Évitez tout déplacement, taper avec vos mains, rebondir vos jambes, jeter vos yeux autour, ou tout autre cadeau mort de nerfs d'entrevue.

Dans le même temps ... assurez-vous d'écouter! Écoutez ce que l'interviewer dit aussi bien que demander ... il peut fournir des informations précieuses sur le travail qui pourrait ne pas avoir été inclus dans la liste ou toute communication antérieure avec l'entreprise.

Non seulement cela, mais l'écoute signifie généralement que vous ne parlez pas, ce qui vous donne une autre occasion de vous rassembler entre les questions et de vous calmer.

Se libérer des ondes négatives et se concentrer

Voici quelques conseils pour se concentrer et se libérer des ondes négatives avant un entretien d'embauche :

• Ecrire ses propres pensées négatives : prendre du papier et un stylo et écrire tout ce qui inquiète et préoccupe. Cela aidera à vider l’esprit de tout ce qui peut le perturber.
• Parler à un ami ou à un membre de la famille : partagez les inquiétudes et obtenir un soutien positif.
• Penser positivement : se concentrer sur ses propres forces et ses réalisations et imaginer réussir l’entretien d’embauche.
• Se préparer à l’avance : pratiquez les réponses aux questions courantes en entretien d’embauche et soyez prêt à parler de vos expériences et de vos réalisations.
• Etablir un emploi du temps clair : Planifier suffisamment de temps pour se préparer et éviter les distractions.
• Se préparer à l'avance : se familiariser avec l'entreprise et les tâches associées au poste pour lequel le candidat a postulé.
• Eliminer les distractions : Eteindre le téléphone portable, fermer les applications inutiles sur son propre ordinateur, et trouver un endroit calme pour se concentrer.
• Respirer profondément : Prendre quelques minutes pour respirer profondément et se détendre avant de commencer.
• Se visualiser réussir : Imaginer répondre avec succès aux questions posées tout en démontrant les compétences et les expériences.

En suivant ces conseils, il serait possible de bien se concentrer sur l'entretien d'embauche et donner le meilleur de soi-même. Ce sont les conseils que donnent les responsables recrutement dans certains cabinets de recrutement à leurs candidats avant qu’ils ne se présentent à l’entretien chez l’entreprise cliente au cabinet qui recrute, c’est le cas des cabinets de recrutements en Tunisie.

Rester enthousiaste avant un entretien d’embauche ?

Voici quelques astuces pour rester motivé avant un entretien d’embauche :

• Se renseigner sur l’entreprise et sur le poste pour lequel vous postulez. Cela permettra d’être plus confiant et enthousiaste.
• Penser positivement: se concentrer sur ses forces et les réalisations passées. Cela donnera un sentiment de confiance.
• Prendre le temps pour se détendre et faire des activités qui plaisent. Cela aidera à se sentir plus détendu et confiant avant l’entretien.
• Visualiser le succès: Imaginer la réussite à l’entretien et obtenir le poste. Cela donnera un sentiment d’enthousiasme et de motivation.
• S’assurer d’avoir tout ce dont le candidat a besoin pour l’entretien (CV, lettre de motivation, etc.). Cela aidera à se sentir plus préparé et confiant.

Ces conseils sont donnés généralement de la part des responsables recrutements de certains cabinets de recrutement.